TIPS BUAT CABUT DARI "BETE"

Seni=Segar
Mari palingkan sebentar perhatian kita ke hal2 yang berbau seni. Mendengarkan musik, menggambar atau melukis, atau menyalurkan perasaan kita lewat tulisan bisa mengurangi badmood, Musik biasanya sering dipakai untuk terapi pemulihan suasana hati. Malah dari penilitian didapat, musik klasik yang kita dengarkan di tempat yang sepi dengan sedikit konsentrasi bisa membangun goodmood dan baik untuk mengusir stress.
Keluar Dari Rutinitas
Salah satu yang menyebabkan munculnya badmood adalah karena kita merasa bosan dengan rutinitas yang itu-itu aja. Agar badmood enggak berlanjut mending kita stop dulu deh rutinitas yang bikin suntuk. Misalnya kalo jadwal sepulang sekolah harus mengerjakan PR dulu, ya ubah aja waktunya. Kita bisa jalan-jalan aja dulu, ya ubah aja waktunya. Kita bisa jalan-jalan dulu atau main sama temen dulu . Kita bisa melakukan apa saja( sepanjang yang positif), agar bisa keluar dari jadwal rutin yang membosankan.
Ingat Yang Lucu-lucu
Kita butuh hiburan segar. Salah satu caranya mengingat-ingat kejadian lucu yang bikin kita ketawa dan tersenyum. Baca buku humor atau nonton film komedi juga bisa membantu. Tertawa bisa mengendurkan saraf yang tegang(yang bikin kita merasa suntuk). Dari penelitian terbukti bahwa tertawa bisa membuat jiwa kita lepas tanpa beban, dan membawa dampak suasana hati yang secara otomatis menjadi positif.
Turuti Keinginan
Membayangkan keinginan kita bisa terpenuhi kayaknya asyik juga. Dalam keadaan badmood menuruti keinginan bisa membuat hati kita jadi lebih baik. Untuk sementara hati kita akan merasa puas. Misalnya sudah lama kita memendam keinginan untuk pergi ke luar kota, tapi enggak sempet-sempet karena dililit kegiatan. Sesekali pergi gak apa-apa. Bisa pergi di akhir minggu, sehingga hari kuliah gak bolong . Atau karena kita lagi jengkel dan pengen teriak keras-keras, ya udah kamu lakukan aja.
Melampiaskan kekesalan dengan cara demikian gak ada salahnya, asal jangan merugikan orang lain. Kita bisa ke pantai atau ke gunung, misalnya.
Toleransi Sama Diri Sendiri
Bisa jadi udah melakukan berbagai cara untuk menghilangkan badmood tapi gak bisa-bisa. Kalo begini mendingan kita toleransi ama diri sendiri, Kita akui aja dalam hati bahwa kita memang lagi bete. Terus kita cari dan telusuri akar masalahnya ada dimana. Apa sih yang membuat kita jadi badmood????
Kalo penyebabnya sudah ketemu kita bisa jadi introspeksi diri. Kalo bisa jangan cari penyebab kesalahan pada diri orang lain, itu malah bikin masalah jadi ribet> kalo mencari ke dalam diri sendiri malah lebih bijaksana. Kenapa bisa begini??
Kenapa kita jadi bete sendiri? Kita bisa curhat ke nyokap, temen atau sobat deket kalo ada masalah yang mengganjal. Dengan sharing beban pikiran kita jadi lebih ringan lhoooo!!!!
Siapa tahu ini bisa jadi penyembuh badmood kita.!!!!